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		維他命辭典

文／廖苑利醫師（利欣醫學美容集團醫務總監）

維他命是維持人體健康不可或缺的營養素，維持人體的各項機能的正常運作，維他命的種類繁多，如維他命A、B群、C、D、E…等等，乍看之下也許重要性不是很搶眼，但各個可以說是維持人體健康的小螺絲釘，缺一不可！

所以，提倡大家多吃蔬菜、水果補充各種維他命，這並不是沒有原因的，琳瑯滿目的維他命錠，也是現代家庭中常見的健康補充品。在化妝保養品發達的今日，許多廠商更是利用維他命「外擦比內服更有效」的特性原理，將維他命發展成一種保養成分，讓愛漂亮的朋友美麗加分！

也許你會常聽人說：女生要多吃維他命C和E，皮膚才要漂亮…B群是抗壓力的…維他命D是預防骨質酥鬆症的…究竟什麼是維他命？這些種類如何辨別？維他命要如何吃、如何擦能有最棒效果呢？廖醫師在這個單元就要一一解答大家的疑問，並且要跟大家談談關於維他命與美麗的點點滴滴！

認識維他命	維他命的種類	維他命的選購與食用方式
維他命與皮膚保養	各類維他命外用劑對皮膚的功效