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		機能性保養│生理期的皮膚保養

	生理期肌膚保養重點

濾泡前期：
也就是月經來臨的這一週，不管是雌激素或黃體素的分泌量都急速下降，皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤，加上月經的出血，使得人顯得疲憊、沒有精神，連體溫都略微降低。
＊保養對策：
除了加強保溼、滋潤保養，減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的，但切勿暴飲暴食，吃了太多的甜食，以免熱量囤積在身上喔！

濾泡後期：
月經結束後的這一週，也就是排卵日的前一週，這段期間，雌激素會大量增加，皮膚變得細緻有光澤，是女性朋友們最漂亮、最有魅力的時候了！
＊保養對策：
在這女性朋友肌膚最具魅力的時刻，肌膚處於正常生

理狀態，你當然有本錢可以做一些機能性的保養，左旋C、熊果素、果酸、A酸衍生物等成分，可以為你的肌膚帶來更明亮、細緻的膚觸。

黃體前期：
排卵後的這一週，黃體素的分泌量不斷的上升，而雌激素的分泌則呈現波段變化，所以，不管在情緒上或皮膚上都呈現不穩定的情況，而且，皮膚的油脂與黑色素的分泌量在此階段開始上升。
＊保養對策：
皮膚保養上要注重適當的清潔、角質代謝、加強防曬，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。飲食上減少刺激性、油膩的食品，維持正常作息避免熬夜，以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。

黃體後期：
黃體期就是月經來臨的前一週，黃體素分泌在這段期間達到高峰，所以，皮膚出油量高、角質層肥厚、黑色素活躍，體溫上升，也容易出現心情煩躁、胸部腫脹、身體酸痛等各種身體不適的「經前症候群」。
＊保養對策：
適當的清潔與卸妝，加強油脂調理與角質代謝步驟，很多人會在下巴、嘴巴附近冒出許多痘痘，切勿自己擠壓，可以在專業醫藥人士指示下，使用藥妝通路的抗痘保養品，如果痘痘問題太嚴重，最好還是尋求皮膚科醫師的幫助，進行用藥治療。另外，適度的溫和運動、輕音樂調劑與泡溫熱水澡，也有助於舒解「經前症候群」的不適。

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認識雌激素與黃體素

生理期與肌膚的影響